Zapatillas de tenis
Zapatillas de Tenis
El tenis es uno de mis deportes favoritos. Si no has jugado antes, ¡considera la posibilidad de intentarlo! Los jugadores de tenis no sólo tienen un cuerpo increíblemente en forma, sino que es un divertido deporte social que es genial para conocer gente y hacer contactos. El tenis también puede ser un deporte romántico para jugar con un ser querido. Las parejas que juegan al tenis juntas se mantienen unidas. Basta con ver a Andre Agassi y Steffi Graf (famosos campeones de tenis). Tienen dos hijos adolescentes y llevan jugando al tenis juntos desde finales de los 90.
Beneficios para la salud al jugar al tenis
Antes de hablar de las zapatillas de tenis, debo mencionar los muchos beneficios para la salud de jugar al tenis. Mientras se juega, se usan muchos movimientos de ida y vuelta que ayudan a desarrollar el tono muscular, especialmente en las piernas. Estos movimientos musculares ayudan a fortalecer los huesos. El fortalecimiento de los huesos previene cosas como la osteoporosis y la baja densidad ósea a medida que envejecemos.
Los movimientos rápidos y la resistencia cardiovascular que se producen mientras se juega (esa sensación de falta de aliento cuando se corre detrás de la pelota) también disminuyen los riesgos de problemas cardiovasculares y de diabetes. El tenis es también un deporte altamente competitivo. Cuando se juega, es necesario tomar decisiones rápidas colocando la pelota de tenis donde no está el oponente. Estas respuestas rápidas generan conexiones nerviosas en tu cerebro que son importantes para el funcionamiento óptimo del cerebro.
Además de los beneficios para la salud, jugar al tenis con regularidad aumentará sus hormonas de bienestar y aliviará el estrés. Es el deporte perfecto para jugar después de un examen o después del trabajo. Su mente estará tan concentrada en el juego que olvidará por qué está estresado en primer lugar! Ahora que te he convencido de los beneficios para la salud de jugar, hablemos de las zapatillas de tenis antes de que salgas a la cancha.
Opciones de zapatillas de tenis vs. tipos de cancha
Incluso si eres un principiante o un ávido jugador en tu club de tenis local, la elección de las zapatillas es muy importante cuando se trata de jugar tu mejor juego. Tu elección de zapatillas depende del tipo de superficie en la que planeas jugar. Los diferentes tipos de superficies de cancha requieren diferentes tipos de zapatillas. Vamos a analizar los diferentes tipos de canchas y luego daré algunos ejemplos de zapatillas de tenis y por qué me gusta cada una de ellas.
Hay cuatro tipos de superficies de canchas de tenis: Pistas de arcilla, pistas duras, pistas de hierba y pistas de alfombra. Explicaré cada tipo de cancha y luego sugeriré zapatillas para cada tipo de cancha.
Las mejores zapatillas para las canchas de arcilla
La primera vez que intenté jugar al tenis en Central Park, no me dejaron entrar en las canchas. ¡Imagínese! Aquí estoy con todo mi equipo de tenis, mi compañero de tenis allí esperando y me desautorizaron en las canchas (¡¿Vamos... en serio?!). Sin saberlo yo, no llevaba las zapatillas correctas para las canchas de arcilla (¡qué vergüenza para un podólogo amante de los zapatos!). Ahora sé POR QUÉ necesitas zapatillas especiales para jugar en las canchas de arcilla: Las canchas de arcilla están hechas de pizarra, piedra o ladrillo y son muy caras de mantener. Los surcos en la parte inferior de una zapatilla regular o de un cross trainer interrumpen la superficie lisa de la arcilla, lo que puede destruir las canchas. (OK, ahora lo entiendo). A continuación, hablaré de algunas de mis zapatillas de tenis favoritas para la cancha de arcilla.
La opinión de los médicos
Nota: Para a menos que sufran de una condición dolorosa en el pie, usualmente recomiendo seguir con la marca en la que están acostumbrados a correr. Las zapatillas de tenis son diferentes. Recomiendo que se diversifiquen y prueben una marca que sea nueva para ustedes. Por ejemplo: Corro en Adidas y ASICS pero juego al tenis en Nike porque me gusta cómo se sienten en mis pies y el control que ofrecen mientras juego. Algunas compañías de raquetas de tenis hacen sus propias zapatillas, por ejemplo: Prince. Si planeas jugar al tenis, invierte en zapatillas de tierra batida. Por si acaso te piden que juegues con un amigo en un club de tenis de lujo, estarás preparado. La ventaja de jugar en arcilla es que la pelota de tenis rebota más lentamente y por lo tanto es más fácil de devolver. El Abierto de Francia se celebra en pistas de tierra batida. A continuación discutiremos sobre las canchas duras.
Zapatillas de tenis para pistas duras
Las canchas duras son más comunes y consisten en materiales rígidos. La rigidez de la cancha dura permite más rebote a una pelota de tenis. Tradicionalmente, una cancha dura está cubierta de acrílico como las canchas usadas en el Abierto de Australia. Esta categoría de cancha dura también incluye la cancha de tenis básica de techo negro en la que probablemente recuerdes haber jugado durante la clase de gimnasia de la escuela secundaria. Para este tipo de cancha te sugiero las tradicionales zapatillas de tenis o las zapatillas de cross trainer. El tenis requiere movimientos rápidos de ida y vuelta y los cross trainers están diseñados para este tipo de movimiento de pie de parada y marcha. ¿Por qué no usar unas zapatillas normales para correr? Porque las zapatillas para correr están diseñadas para el movimiento hacia adelante, y el tenis requiere mucho movimiento de parada y marcha. Básicamente: puede que seas malísimo jugando al tenis con zapatillas de correr, pero en las zapatillas de cross eres un profesional total... ¡por qué, hola Serena!
Zapatillas de tenis para las canchas de hierba
Las canchas de hierba están hechas de (¡lo adivinaste!) - Hierba con tierra dura. Desafortunadamente, no tengo la oportunidad de haber jugado en una cancha de hierba. Son increíblemente raras en los Estados Unidos y caras de mantener. (Si alguien que lea esto tiene una cancha de tenis de césped, me encantaría venir a jugar con ustedes a cambio de ortopedia personalizada... ¿alguien quiere?) Wimbledon se juega en canchas de césped; el Abierto de Estados Unidos se jugó en césped hasta los años 70 y ahora es una cancha dura.
Es desafortunado que las canchas de hierba sean raras porque médicamente son el tipo de cancha más saludable para que nuestros cuerpos jueguen. Para tu información, hacer cualquier tipo de aeróbicos en la hierba permite una reacción natural óptima de las fuerzas del suelo en nuestras articulaciones. Por eso algunos corredores olímpicos pueden correr descalzos - entrenan en superficies de hierba y tierra natural y posiblemente disminuyen las lesiones a largo plazo.
Zapatillas de tenis para las pistas de moqueta
Las pistas de moqueta entran en la categoría de cualquier pista de tenis improvisada con una superficie que se puede quitar con un soporte de goma. No hay muchos torneos que se jueguen en moqueta. Según mi investigación, las pistas de alfombra se usan principalmente en Asia. Los zapatos para canchas de tenis todo terreno funcionan muy bien para esta categoría.
